Wie pflege ich eine Yogamatte richtig?

Die sorgfältig gekaufte Yogamatte wird von nun an Ihr guter Freund für das Üben von Yoga sein. Es ist natürlich, gute Freunde mit sorgfältiger Sorgfalt zu behandeln. Wenn Sie eine Yogamatte kaufen, verwenden Sie sie häufig, aber pflegen Sie sie nie. Der Staub und der Schweiß, die sich auf der Oberfläche der Yogamatte angesammelt haben, gefährden möglicherweise die Gesundheit des Besitzers. Daher muss die Yogamatte häufig gereinigt werden.

Um die Hygiene zu gewährleisten, ist es am besten, sie alle zwei Wochen zu reinigen. Der einfachste Weg zum Reinigen besteht darin, zwei Tropfen Waschmittel mit vier Schalen Wasser zu mischen, auf die Yogamatte zu sprühen und sie dann mit einem trockenen Tuch abzuwischen. Wenn die Yogamatte bereits sehr schmutzig ist, können Sie die Yogamatte auch mit einem in Reinigungsmittel getauchten Tuch vorsichtig abwischen, dann mit sauberem Wasser abspülen und die Yogamatte dann mit einem trockenen Handtuch aufrollen, um das überschüssige Wasser aufzunehmen. Zum Schluss die Yogamatte trocknen.
Es ist zu beachten, dass die Menge an Waschpulver so gering wie möglich sein sollte, da die Yogamatte rutschig werden kann, sobald das Waschpulver auf der Yogamatte verbleibt. Setzen Sie die Yogamatte außerdem beim Trocknen nicht der Sonne aus.

In der Tat gibt es viel mehr Wissen über Yogamatten - wie wählt man jede Art von Yogamatte? Wo kann man günstige Yogamatten kaufen? Diese müssen von Yoga-Liebhabern weiter erforscht werden. Aber am Ende ist das Wissen über Yogamatten tot, aber es lebt, wenn es bei Menschen angewendet wird. Was zu Ihnen passt, ist immer das Beste.

Die Wahl der Yogamatte sollte gezielt erfolgen. Im Allgemeinen können diejenigen, die neu im Yoga sind, eine dickere Matte wählen, z. B. 6 mm dick. Die Haushaltsgröße beträgt 173 x 61; Wenn es ein bestimmtes Fundament gibt, können Sie die Dicke zwischen 3,5 mm und 5 mm wählen. Es wird empfohlen, Matten über 1300 Gramm zu kaufen (da einige Hersteller Materialien für billige Matten stehlen).

Die meisten Klassenzimmer bieten sogenannte „öffentliche Matten“ an, bei denen es sich um öffentliche Yogamatten handelt, die jeder im Unterricht verwendet. Einige Lehrer legen sogar eine Schutzmatte im Klassenzimmer aus, damit nicht mehr jeder die Matte im Unterricht benutzen muss. Die meisten Schüler verwenden diese Art von öffentlicher Matte, weil sie nicht mit einer Matte auf dem Rücken zur Arbeit oder zum Unterricht gehen möchten. Wenn Sie jedoch ein Freund sind, der eine Zeit lang lernen möchte, ist es am besten, Ihre eigene Matte zu verwenden. Einerseits können Sie es selbst reinigen, was hygienischer ist; Sie können auch eine geeignete Matte auswählen, die Ihrer eigenen Situation entspricht.

Es gibt zwei Möglichkeiten, die Matte auszuwählen: Wählen Sie nach persönlichen Bedürfnissen; oder je nach Material wählen.
In Bezug auf die persönlichen Bedürfnisse hängt es von der Form des Yoga ab, da verschiedene Yogaschulen unterschiedliche Lernpunkte und unterschiedliche Bedürfnisse haben. Wenn Sie Yoga basierend auf Weichheitstraining lernen, sitzen Sie die meiste Zeit auf der Matte, dann ist die Matte dicker und weicher und Sie sitzen bequemer.

Wenn das Yoga jedoch hauptsächlich Power Yoga oder Ashtanga Yoga ist, sollte die Matte nicht zu hart sein und die Anforderungen an die Rutschfestigkeit sollten höher sein. Warum? Da die Matte zu weich ist, ist es sehr schwierig, im Stehen viele Bewegungen auszuführen (insbesondere Gleichgewichtsbewegungen wie Baumposen sind am offensichtlichsten). Und diese Art von Yoga-Aktion, die viel schwitzt, wenn es keine Matte mit einem besseren Anti-Rutsch-Grad gibt, tritt Rutschen auf.

 Wenn die Bewegung nicht so statisch ist und nicht so stark schwitzt wie beim Laufen, liegt sie irgendwo dazwischen. Welches Kissen soll ich verwenden? Die Antwort lautet: "Ich wähle immer noch etwas dünner." Da es wie ein Auto mit einem sehr weichen Federungssystem aussieht, wird das Fahren auf einer Bergstraße wie ein Boot sein. Das dicke Kissen (über 5 mm) verliert das Gefühl des Bodenkontakts und fühlt sich bei vielen Bewegungen „verzerrt“ an. Im Ausland lieben die meisten Yogapraktiker dünne Matten. Das ist der Grund. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Knie unangenehm sind, wenn das dünne Kissen kniende Bewegungen ausführt, können Sie ein Handtuch unter Ihre Knie legen.


Beitragszeit: 27.09.2020